本溪位于沈阳东南约60公里处的山区，盘锦位于沈阳西南约公里的辽河平原。本溪辖4区2县，一共有23个乡镇。盘锦辖3区1县，一共21个乡镇，本文另增加2个街道数据。小编之前已发布过相关文章，现在进行年度更新，与年数据进行对比性回顾。
一、户籍人口、3年增减3年来，盘锦市16个乡镇人口减少，7个乡镇人口增加，乡镇人口一共减少约0.2万。本溪市22个乡镇人口减少，1个乡镇人口增加，总共减少1.6万。本溪的人口外流更加严重。两地平均每年减少0.6万乡镇人口，一部分去了城市（街道办），一部分去了外地。
目前，桓仁县华来镇为第一大镇，有4.3万人，这是一个普通镇而不是城关镇，城关为八卦城街道和桓仁镇。盘山县沙岭镇为盘锦市的第一大镇，有3.8万人，也是一个普通镇，县城包括太平街道、高升街道等4个街道。桓仁县桓仁镇为本溪市第二大镇，有3.6万人。本溪县小市镇、碱厂镇、田师傅镇等位居全市前5。盘山县胡家镇、大洼区田庄台镇、西安镇、唐家镇相对较大，人口在2.5万左右。
更多数据请参考下附图（表）。
二、人口密度及人均土地人口密度的单位是每平方公里人数，1平方公里=公顷=亩。
人口密度列：盘锦的乡镇“容积率”普遍高于本溪，这与地形、区位有关。盘锦的23个乡镇以人每平方公里的田庄台镇和人每平方公里的田家街道最高，不小心混入了一个街道。其次为双台子区的陆家镇、大洼区的新兴镇。本溪县田师傅镇、南甸子镇和桓仁县桓仁镇在本溪市相对最高。
人均土地列：人均土地与人口密度成反比关系。总面积包含山水林田湖草沙等，扣除道路广场市政等公摊面积才是私人的土地。可以估算自家土地占人均土地的比例。我国耕地占全部土地约14%，常说的18亿亩红线=万平方公里占全部土地12.5%。
三、乡镇工商业下面是各乡镇工商业情况，人口、厂店数据可以作为当地开厂开店、工作求职的参考。
大洼区清水镇工业基础最好，大小工业企业总数最多，其次为双台子区陆家镇和桓仁县八里甸子镇。盘山县高升街道工业实力最强，上规模大工业企业最多，其次为大洼区东凤镇和本溪县高官镇。大洼区田家街道和桓仁县华莱镇的商业比较发达。
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