不做火爆女 夏季养生饮食上火吃什么好？
不做火爆女 夏季养生饮食上火吃什么好?
牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重 上火 ，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会 上火 ，还能解热*、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热*来发挥 去火 功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
大豆
大豆在滋阴、 去火 的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
西瓜
性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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