视力健康对人们至关重要，但多数人都没有善待自己的双眼。随着科技产品的普及，更增加了眼睛的负担，不仅眼疾患者大幅增加，年龄层更逐年下滑。
眼睛病变初期通常不会有明显征兆，出现红痒、酸痛多数人总不以为然，等到有明显症状时才就医。要保持我们的双眼明亮，切记避免以下坏习惯
01戴着隐形眼镜入睡
隐形眼镜戴着过夜会阻碍氧气进入眼角膜，潜在的危险是角膜发炎甚至角膜溃疡。只要休息时间稍长，最好是摘除隐形眼镜后才休息。
02
行车看手机
晃动的车厢内使用手机或平板电脑，视网膜吸收的蓝光较多且强，日后*斑部病变、视力减退的概率增加。为了在晃动中看清影像，眼睛会更专注，眼睛就容易疲劳干涩。
03
带妆入睡
眼妆会阻碍眼睛周围的腺体，增加皮肤刺激、长疹子和睑腺炎的危险。确定每晚就寝前要先卸妆。
04
用眼时间很长
长时间持续盯着电视、电脑或书本，眼睛会疲劳过度，尽可能用眼半小时让眼睛休息5分钟。另外就是站起来动一动，去倒杯水，转移视线也可以舒缓眼睛些许疲惫。
05
躺在床上看东西
在床上窝着很舒服，身心放松，但如果在床上滑手机或平板，首先灯光可能不够充足。其次窝在床上的姿势容易慵懒，看东西距离也可能不及30公分，有损视力。
06
烈日不配戴墨镜
紫外线分成三个波段：UVC、UVB和UVA。大多数的UVC被臭氧层吸收而未能到达地球表面。UVB和UVA会使皮肤老化、皮肤角质增厚甚至是眼膜炎。尤其是早上10点到下午3点之间，因此最好戴上深色太阳眼镜抗紫外线。
07
没有眼健康筛查习惯
很多人眼睛不舒服就自己买眼药水，眼药水只能藉由血管收缩暂时让眼睛看起来正常，但是容易反弹，长期使用情况更糟。眼睛不适最好看医生寻求有效治疗。尽量养成一年一次定期作眼睛健康检查，才能及早发现眼部病变。
平时做好眼睛保健之道，留意上述行为，并且注意饮食，多摄食有维他命A丰富的食物，如鱼肝油、蛋*、芹菜、胡萝卜、菠菜及其他深绿色的叶菜。适时休息眼睛，多眨眼及按摩热敷，就可以长保双眼健康。
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